"Body Building" significa costruire il proprio corpo basandosi su tre concetti principali: Allenamento, Alimentazione, Riposo. La strada da percorrere è dura e lunga ma sicuramente i risultati ottenuti con le proprie forze dureranno nel tempo.
Bisogna pianificare l'allenamento in modo che comprenda questi tre cicli: Forza, Massa, Definizione.
Ll'importante è Programmare in modo corretto non solo gli allenamenti in palestra, ma la vita quotidiana nelle 24 ore, si otterranno così risultati sorprendenti sia dal punto di vista del benessere che del bell'essere.